Здоровый образ жизни

Сила любви и взаимной поддержки. Как показали многочисленные исследования, при прочих равных условиях число долгожителей выше там, где сохраняется традиция жить большой семьей в нескольких поколениях, а состояние здоровья более крепкое у тех, чья культура предполагает взаимную заботу и поддержку.

Солнечный свет. Под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца в коже человека происходит выработка витамина D, который не только укрепляет кости, но и является хорошим средством от депрессии. Достаточный уровень данного витамина защищает от остеопороза, рассеянного склероза, рахита. Его дефицит способствует развитию пародонтоза, онкологических заболеваний, мышечных болей, болезней суставов и даже сахарного диабета. К сожалению, с возрастом всасываемость этого полезного витамина снижается, да и не каждому по карману постоянно покупать хорошую морскую рыбу или соответствующие аптечные препараты,…

Что такое менструация — знает каждая женщина и практически всю ее сознательную жизнь сопровождает менструальный цикл. В период месячных женщина нуждается в особой заботе, ведь порой они сопровождаются неприятными симптомами и болью. В эти дни запрещается заниматься интенсивными физическими нагрузками, походами в баню и т.д.

13 полезных свойств масла из семян льна. Снижает уровень холестерина, улучшает качество крови и состояние сосудов. Богатый источник ненасыщенных жирных органических кислот, который гораздо дешевле хороших сортов рыбы. Улучшает жировой обмен, способствует снижению веса и нормализации стула.

Известно, что на 50-55% наше здоровье зависит от нас самих — от нашего образа жизни. Окружающая среда закрепила свое влияние на здоровье на отметке в 20%. От генетической предрасположенности наше драгоценное зависит на 18-20%, и всего на 8-10% – от государственной системы здравоохранения.