Интервалы для отдыха между подходами

Интервалы для отдыха между подходами

Если вы хотите закончить тренировку через 20-30 минут, то вы можете минимизировать отдых посредством перехода от тренинга мышц верхней части тела к проработке мышц нижней части тела, а затем к мышцам брюшного пресса и спины. Порядок, в котором вы делаете это, не является обязательным; просто важно переключение от одной части тела к другой, не имеющей отношения к предыдущей. Как правило, интервал от 30 секунд до 2 минут рекомендуется для восстановления после упражнения, которое вы только…

Read More

Планирование программы силового тренинга

Планирование программы силового тренинга

Существуют буквально сотни программ силового тренинга, которым вы можете следовать. Отличаются ли в действительности эти программы друг от друга? Являются ли они безопасными и эффективными, и обеспечивают ли они реальные результаты в аспекте рационального расходования времени? Ответами на эти два вопроса наиболее часто, чем просто «нет», бывают: «скорее нет» и «вероятно, нет».

Read More

Выбираем одежду и обувь сами

Выбираем одежду и обувь сами

К новому сезону стоит готовиться заранее. Еще лежит снег. А модницы изучают все новинки сезона весна-лето 2017 года. Самое время определиться с выбором сапог. Что же приготовили нам модные дизайнеры из более теплой обуви в этом сезоне детский мир? Давайте узнаем, прочитав статью про модные сапоги весна 2017. Как обычно, каждый новый сезон приносит что-то новое и оригинальное. Наряду с этим в новом сезоне актуальными остаются классические сапоги, возвращается ретро — стиль. Именно эти два…

Read More

Расставание. Что значит «давай останемся друзьями?»

Расставание. Что значит «давай останемся друзьями?»

Давай останемся друзьями… Эта вроде бы безобидная на первый взгляд фраза ранит сердца влюбленных девушек и убивает надежду на счастливое замужество. А как прекрасно все начиналось. Цветы, подарки, прогулки, поцелуи, мечты о совместной жизни и неземное счастье от того, что любимый рядом. «Нам нужно серьезно поговорить с тобой». Вот, еще немного и наконец-то сбудется мечта… Девушка уже мысленно примеряет свадебное платье и вдруг… «Знаешь, я тут подумал…Нам нужно сделать паузу в наших отношениях, взвесить все…

Read More

Бюстье для идеальной фигуры

Бюстье для идеальной фигуры

В те времена, когда еще снимались старые добрые фильмы (производства того же Голливуда), наиболее востребованной фигурой у актрисы считалась форма песочных часов. Для придания фигуре такой формы можно использовать не только корсеты – есть еще и бюстье, с помощью которого талия делается более узкой, а грудь приподнятой. Одежда при надетом бюсте сидит идеально, а все ненужные складочки сглаживаются, подчеркивая фигуру.

Read More
1 30 31 32 33 34