Здоровье родителей

Вам не нужно заниматься, как Арнольду Шварценеггеру, но вам следует попытаться посвящать от 30 до 60 минут выполнению силовых упражнений с весами каждый день. Если вы в хорошей форме, даже прыжки в длину, через скакалку, динамичные танцы очень хороши для ваших костей. Нет, мы не шутим. И мы сами делаем это за закрытыми дверями своих домов, чтобы никто не увидел, насколько странно и забавно мы выглядим. Нацельтесь на 10 минут в день. Добавьте «смесь» из…

Хороший глазной врач должен провести очередное обследование ваших глаз и подробно расспросить вас о важных переменах, которые вы можете провести в окружающей вас среде и образе жизни. Например, если вы сейчас спите в мягких линзах, попробуйте вынимать их перед сном, ночные линзы имеют тенденцию действовать, как маленькие губки, впитывая влагу. Можно также попробовать линзы, сделанные из полимера другого типа. Считается, что мягкие контактные линзы наиболее комфортны для людей с умеренной сухостью глаз, потому что они…

Мы знаем немного случаев рака яичников и мало о том, что можно сделать для его предотвращения. Иногда локализованную опухоль можно обнаружить при физическом обследовании, которое проводит опытный гинеколог, поэтому то, что можно сделать реально, — это проходить ежегодный гинекологический осмотр. Женщины, использующие оральные контрацептивы, примерно на 50% менее подвержены развитию этого заболевания, чем женщины, никогда их не применявшие. Рождение, по меньшей мере, одного ребенка, также ассоциируется с пониженным риском. То же происходит и при трубной…

Не все жиры созданы одинаковыми. В целом, нужно придерживаться такого правила, чтобы общее количество жиров составляло примерно от 20 до 35% Ккал, причем как можно больше жиров должно быть хороших, пишет http://uamc.com.ua/ Вот в чем разница: Плохие жиры. По сути, это насыщенные жиры и трансжиры. Они поднимают плохой холестерин, который увеличивает риск сердечных заболеваний. Насыщенные жиры находятся в продуктах животного происхождения, таких как говядина, телятина, свинина, баранина, сливочное масло, сметана, цельное молоко и сыр. Они также…

Чернослив-это один из надежных способов решения проблем с запорами. Оказывается, однако, что этот деликатес защитит нас от многих заболеваний, в том числе и онкологии. Почему стоит есть чернослив? Стоит есть сушеные сливы не только для того, чтобы предотвратить запоры и заменить сладости при похудении. Диетолог  писала в одной из своих статей, что употребление чернослива может предотвратить переломы костей и остеопороз. Недавние исследования также показали, что диета, содержащая чернослив, может положительно повлиять на микрофлору кишечника, защищая…