Наиболее полезные мышечные упражнения для беременных

Наиболее полезные мышечные упражнения для беременных

Мышечные упражнения. Эти упражнения надо делать с 4-го по 7-й месяц беременности. Укрепление мышц живота. Лежа на спине, разведите руки в стороны, ноги согните. Затем опускайте согнутые ноги до пола поочередно вправо и влево, описывая коленями полукруг. Таз будет следовать за коленями, заставляя талию выполнять движение скручивания. Верхняя часть туловища должна оставаться неподвижной во время выполнения этого упражнения (6 раз). Следующее упражнение также хорошо укрепляет мышцы живота и бедер. Лежа на спине, разведите руки в…

Read More

Помощь врача. Дыхательные упражнения для беременных полезны для будущего плода

Помощь врача. Дыхательные упражнения для беременных полезны для будущего плода

Если беременность протекает нормально, женщина должна регулярно заниматься физкультурой. Ведь беременность и роды требуют большого напряжения всего организма. С перегрузками легче справляется физически развитая, закаленная женщина. Первоначально каждое упражнение делают 1 или 2 раза в день, затем их число надо постепенно увеличивать, не переутомляясь при этом. Лучше выполнять упражнения по 10 мин ежедневно, чем 20 мин через день. И обязательно в хорошо проветренной комнате. Рекомендуются следующие упражнения. Дыхательные упражнения. Эти упражнения делают с 4-го месяца…

Read More

Генетическая консультация. Наследственные болезни

Генетическая консультация. Наследственные болезни

Еще в глубокой древности были известны заболевания, которые рассматривались как наследственные. Однако не всякие врожденные недуги относятся к наследственным. Например, сифилис у ребенка, родившегося от больных родителей, мы называем врожденным, а не наследственным, так как он развился вследствие передачи возбудителя инфекции путем внутриутробного заражения, а не вызван изменениями наследственного вещества. Следовательно, не всякое врожденное заболевание является наследственным, точно так же как не всякая генетически обусловленная болезнь проявляется при рождении ребенка. В чем сущность наследственных болезней?…

Read More

Когда рожать и как выбрать пол ребенка, чтобы он родился здоровым?

Когда рожать и как выбрать пол ребенка, чтобы он родился здоровым?

По данным научных исследований и практических наблюдений, рожать первого ребенка целесообразно в 20 – 25 лет. Оптимальный интервал для рождения второго ребенка 3 – 5 лет. Дети молодых матерей более крепкие и здоровые. Беременность и роды в более позднем возрасте представляют несомненные опасности для здоровья как матери, так и ребенка. Изменения в организме, обусловленные увеличением возраста, нередко возникающие заболевания ухудшают течение беременности и создают неблагоприятные условия для развития плода. Дети немолодых родителей, как правило, рождаются…

Read More

Режим питания и питьевой режим кормящей матери

Режим питания и питьевой режим кормящей матери

При правильно построенном рационе кормящая женщина получает достаточное количество различных минеральных веществ и витаминов, хотя потребность в витаминах у нее значительно выше, чем обычно у человека, занимающегося самой тяжелой работой. Следовательно, ее питание должно быть особенно разнообразным. Для усвоения пищевых продуктов и сохранения их биологической ценности очень важно придерживаться правил их приготовления. Так, варить и тушить продукты обязательно в кастрюле, накрытой крышкой. Отвары, получаемые при варке картофеля, круп, рекомендуется использовать для приготовления супов, соусов, так…

Read More
1 57 58 59 60 61 63