Как легко вставать по утрам и не быть сонной

Как легко вставать по утрам и не быть сонной

Перед сном настройте себя на приятный день. Наверняка найдется что-то такое, чего вы ждете с предвкушением. Это может быть приятная встреча с друзьями, ужин с семьей, долгожданный подарок, обновка в гардеробе или интересный проект на работе. Как только вы проснетесь, сразу вспомните об этом — и в теле появится бодрость, а настроение улучшится. На ночь по возможности открывайте окно или форточку. Насыщение мозга кислородом способствует его пробуждению и активной работе. Если ночью окно было закрыто,…

Read More

Как повысить энергию организма

Как повысить энергию организма

Спад энергичности у человека скорее отклонение, чем норма. Причин такого явления может быть множество, но в основном этому предшествует хроническое недосыпание, неправильное питание или болезни внутренних органов. Стать более энергичной вам поможет здоровый образ жизни.Лечение вялости начинайте с нормализации питания. Разработайте меню, чтобы в него ежедневно входило мяса и рыба, а также свежие овощи и фрукты, крупяные изделия и молочные продукты. Не употребляйте в пищу колбасы, копчености и прочие вредные изделия. Они вызывают интоксикацию организма, в результате…

Read More
1 2