Праздники ушли, а лишние килограммы остались

Все хорошее когда-нибудь кончается, да еще и стрелка весов показывает 4 килограмма плюсом. Что же делать? Как легко и непринужденно, а главное без стресса для организма сбросить этот лишний груз?

Итак, приступим к приятному похудению без каких-либо ограничений. Самое главное правило, которое нужно усвоить: никаких жестких диет. Диета — это испытание для организма. Ешьте не меньше четырех раз в день. Основная пища, которую бы любите, должна приходиться на первую половину дня, так как именно в этот период организм интенсивно расходует энергию. Завтрак-это самое главное. Чем плотнее вы позавтракаете, тем меньше вас будет одолевать чувство голода в течение дня. Второй завтрак должен приходиться на полдень. Небольшой тост с маслом и чай вполне утолят просыпающиеся желание поесть. В обед — нежирный суп, на нем вы легко протянете до полдника. На полдник выпейте нежирный кефир с печеньем, как раз с 16 до 17 приходится пик сжигания углеводов нашим организмом — все это пойдет в дело, а не в жир. Ученые доказали, что у людей ежедневно употребляющих нежирные молочные продукты, за год из организма выходит более полутора килограмма жира. Ну а вечером съешьте ваш любимый фрукт.

Следуя и придерживаясь этих несложных правил, вы легко восстановите прежнюю форму без вреда для организма.

Leave a Comment