Основные способы укрепления иммунитета

Основные способы укрепления иммунитета

Активный образ жизни. Регулярные физические упражнения, такие как плавание, бег и занятия гимнастикой прекрасно укрепляют иммунитет. Но людям, которые имеют серьезные хронические заболевания, лучше посоветоваться с врачом, чтобы узнать, какие физические нагрузки для них допустимы, или ограничиться пешими прогулками на свежем воздухе.

Read More

Лечебные свойства и противопоказания лаврового листа: способы использования

Лечебные свойства и противопоказания лаврового листа: способы использования

Не можете представить свои супы, маринады, рассолы, тушения, рыбу и мясо без лаврушки? Правильно делаете, поскольку состав листа удивительный. Он не содержит холестерина, зато богат кальцием, калием, натрием, железом, витаминами А и С, магнием. Также имеет немного белков, пищевых волокон, моно- и полиненасыщенных жиров. Калорийность продукта высокая — 314 ккал на 100 грамм. Но при учете, что столько мы не едим, обращать должного внимания на это не вижу смысла.

Read More

Составляющие здорового образа жизни

Составляющие здорового образа жизни

Не углубляясь в подробности, напишу кратко о главных составляющих ЗОЖ. Здоровые привычки и навыки (привитие их с детства; отказ от губительного курения, употребления наркотиков и алкоголизма). Ежедневное здоровое питание (самое главное, чтобы оно было умеренным).

Read More

9 неделя беременности

9 неделя беременности

Имевшийся у будущего малыша хвост постепенно начитает исчезать. Активно развивается пищеварительная система: кишечник делится на сегменты. Совершенствуется печень и поджелудочная железа. Появляются почки. В дыхательном аппарате формируются бронхи.

Read More
1 2 3