Причины и симптомы переутомления

Переутомление относится к числу распространенных симптоматических явлений, объясняемых высокими показателями скорости и интенсивности жизненного ритма, хроническими болезнями и другими причинами, полный перечень которых может быть установлен только после обследований и консультации специалиста.

Переутомление провоцируется:
– дефицитом отдыха (например, вместо положенных 7-9 часов, сну уделяется 4-5 часов в сутки);
– эмоциональной перегруженностью (когда количество межличностных контактов превышает допустимый «лимит» организма);
– стрессовыми ситуациями (ежедневный стресс – обычное явление для работников многих профессий);
– существенным ослаблением иммунной системы. В качестве средства, помогающего оптимизировать иммунологические ресурсы организма, успешно применяется биологически активная добавка трансфер фактор 4life;
– напряженной обстановкой в семье, провоцирующей непрекращающиеся переживания;
– осложнениями депрессии и других психических расстройств;
– неправильным питанием (потреблением избыточного количества жирной, углеводной, высококалорийной пищи, а также спиртных напитков);
– вредными привычками.

Среди симптомов, характерных для переутомления, можно отметить:
– головные боли;
– сонливость (неприятные ощущения, связанные с сонливостью, проявляются независимо от продолжительности сна);
– усталость;
– регулярную простуду;
– повышенную раздражительность;
– склонность к истерии;
– повышенное артериальное давление;
– снижение социальной активности.

Профилактика отрицательных последствий переутомления

Во избежание развития болезненных процессов, прогрессирующих на фоне переутомления, необходимо:
– совершать регулярные (желательно ежедневные) прогулки на свежем воздухе;
– организовывать периодически перерывы в трудовой деятельности (в том числе, отпуск), во время которых следует абстрагироваться от нескончаемого перечня проблем и неотложных дел;
– сбалансировать рацион (регулярно потреблять фрукты и овощи, продукты, не наносящие вреда здоровью);
– употреблять имммуноукрепляющий препарат трансфер фактор, отзывы об использовании трансфер факторов вы найдете тут;
– оптимизировать режим дня (продолжительность сна должна быть достаточной);
– повысить стрессоустойчивость;
– делиться переживаниями с близкими людьми, не замыкаясь в себе;
– заниматься физкультурой;
– прислушиваться к организму и не игнорировать сигналы, свидетельствующие о переутомлении.

Ваш комментарий: