Физическая активность

Физическая активность

Второй важнейший аспект здорового образа жизни — это, конечно же, спорт. Необязательно браться за него ежедневно, но как минимум несколько раз в неделю все же нужно. Регулярная зарядка, пробежки или плаванье — это замечательный способ сделать свое тело более сильным, крепким, выносливым и — да-да — красивым.

Read More

Фрукты, которые помогут поддерживать ваш позвоночник в здоровом состоянии

Фрукты, которые помогут поддерживать ваш позвоночник в здоровом состоянии

В суматохе рабочих будней мы часто забываем об основной составляющей хорошего самочувствия — сне. Обманывая себя мыслью, что выспаться можно и на выходных, а также что лучше подольше погулять/поработать, мы и сами не замечаем, какой вред себе наносим.

Read More

Причины и симптомы переутомления

Причины и симптомы переутомления

Переутомление относится к числу распространенных симптоматических явлений, объясняемых высокими показателями скорости и интенсивности жизненного ритма, хроническими болезнями и другими причинами, полный перечень которых может быть установлен только после обследований и консультации специалиста. Переутомление провоцируется: – дефицитом отдыха (например, вместо положенных 7-9 часов, сну уделяется 4-5 часов в сутки); – эмоциональной перегруженностью (когда количество межличностных контактов превышает допустимый «лимит» организма); – стрессовыми ситуациями (ежедневный стресс – обычное явление для работников многих профессий); – существенным ослаблением иммунной…

Read More

Распространенные признаки климакса

Распространенные признаки климакса

Климакс – важный жизненный период, в среднем начинающийся по достижению женщиной возраста 45-50 лет (иногда – 40 лет) и сопровождаемый нарушением менструального цикла (с постепенным прекращением менструальных выделений), гормональными изменениями, ухудшением самочувствия. В некоторых случаях климактерический период протекает со слабо выраженными симптомами и отсутствием жалоб, касающихся состояния здоровья, однако достаточно часто, при тяжелых проявлениях климакса, требуется врачебная помощь и изменение образа жизни.

Read More

Маммолог поможет выявить заболевания груди на ранней стадии

Маммолог поможет выявить заболевания груди на ранней стадии

Среди заболеваний молочной железы нельзя не выделить мастопатию, возникающую на фоне гормональных нарушений в женском организме и влияющую на самочувствие, вызывая уплотнение, боль и температуру.

Read More
1 5 6 7 8