Переедание во время беременности

Одно из убеждений, которое связано с беременность, говорит о том, что женщина сильно поправляется. И это действительно так, но есть неизбежные килограммы, а есть те, которые женщина набирает из-за чрезмерного переедания. Поправляется женщина в любом случае и это связано с физиологией. Вес растет за счет увеличения плода, увеличения желез и изменения в матке.

В основном женщина набирает 10-15 килограммов во время беременности, а при двойне 16-20, но это при условии, что женщина питается правильно. В случае переедания или употребления вредной пищи количество прибавленных килограмм резко увеличивается. Конечно, сложно отказать себе, но нужно думать и о ребенке. Считается, что беременной женщине можно есть все, что она хочет и в любых количествах. Но совершенно безответственно впихивать в себя что попало – это отразится и на Вас и на Вашем ребенке. Необходимо стараться питаться также, как Вы питались и до беременности. Доказано, что до 6 месяцев беременности не требуются дополнительные калории для развития плода. Только в последние 3 месяца необходимы около 200 дополнительных калорий, а это не так уж и много – большой банан или хлеб с маслом. Лучше всего проконсультироваться с врачом и подобрать для себя специальную диету, которая будет удовлетворять все Ваши потребности, но сильно не влиять на Ваш вес.

Leave a Comment