Если хочется есть на ночь

По мнению диетологов, вечерние перекусы очень плохо влияют на здоровье организма в целом. Особенное, если вы едите на ночь чипсы, сладкое, выпечку. Лишние калории тут же отражаются на самых видных местах избыточным весом. Если вам тяжело избавиться от этой привычки, то вам помогут наши советы. Если сила воли еще не достаточно сильна, то воспользуйтесь такими вариантами перекуса. Выбирайте продукты, в которых содержится мало калорий. Например, фрукты, ягоды, нежирный творог. Если вы любите молоко, то перед сном можно подогреть стакан молока и добавить в него чайную ложку меда. Так, ваш желудок насытится, и в целом организм расслабится и успокоится. Если вы никак не можете заснуть без еды, тогда можно выпить пол бокала сухого вина, которое окажет расслабляющее и даже снотворное действие. Однако, эта мера будет довольно крайней, и лучше воздержаться от алкоголя на ночь.Если привычка есть на ночь связана с психологическими проблемами, то нужно как можно скорее их решить. В этом вам поможет семейный психолог в Киеве, который окажет квалифицированную помощь. Обратиться к психологу можно как по индивидуальным причинам, так и по семейным. Если в вашей семье проблемы, и вы не можете их сами решить, тогда помощь психолога будет очень важной и оптимальной для вас.Чтобы организм получил и питательные вещества, и пользу, можно съесть размоченные в воде сухофрукты. Такой перекус будет очень вкусным и полезным. Также, очень полезным будет стакан зеленого чая или настоя шиповника. Можно выпить травяной чай или настой из разных трав.

Ваш комментарий: