Преимущества силового тренинга

Силовой тренинг не только развивает мышечную силу и мышечную выносливость и улучшает технику выполнения движений, но и может помочь мышцам восстанавливаться после физических стрессов повседневной жизни и изменить ваш внешний вид. Кроме того, уровень физической формы с возрастом снижается. Тем не менее многие из изменений, приносящих ущерб физиологическому функционированию организма, происходят благодаря снижению физической активности и приводят к потере мышечной массы, которая часто сопровождает старение. Силовой тренинг способствует приросту и сохранению мышечной массы, что позволяет свести к минимуму негативные, связанные с возрастом, изменения в физиологическом функционировании. Следующие разделы выделяют пять хороших причин для силового тренинга.

Ваш комментарий: