- Как выбрать хорошую онлайн-школу для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ
- Прорыв в Медицинской Технологии: Революция в Здравоохранении
- Правильная помощь в лечении гормональных сбоев у трансгендерных пациентов
- Растяжка для здоровья: основные принципы и лучшие методики
- Забота о зубах: Эффективные методы лечения и поддержания здоровья
Интервалы для отдыха между силовыми тренировками
Обычно свободный день в качестве интервала между силовыми тренировками является достаточным для восстановления, если вы прорабатывали все крупные группы мышц тела. Адекватное восстановление необходимо, чтобы избежать травм и повреждений и обеспечить отдых телу. Несмотря на то что вы можете получать удовольствие от трудной тренировки, ваше тело «просит» вас предоставить ему шанс стать сильнее. Если вы заставляете его подчиняться, то вы никогда не сможете реализовать плоды тяжелой работы.
Read More