Бодрое утро – начало прекрасного дня

Для души. «Солнце просыпается. Дарит каждому из нас желтой радости охапку», – сказал поэт.

И действительно, с восходом солнца начинает бурлить жизнь. После пробуждения первым делом посмотрите в окно: выглянуло ли солнышко? Увидев же его, улыбнитесь и удерживайте, как советуют психологи, улыбку не менее 10 минут, а лучше оставьте ее на лице. Скажите себе: «Как хорошо! Впереди чудесный весенний денек!»

Для тела. Даже если солнце спряталось за тучки, порадуйтесь нежному, окрашенному в пастельные тона весеннему утру, послушайте деликатное шуршание дождика за окном. И принимайтесь за зарядку! Окончательно преодолеть сонливость и аморфность, особенно если хорошенько выспаться не удалось, поможет утренняя солевая ванна. Половину пачки соли растворите в теплой воде, примите ванну, затем не забудьте смыть соль контрастным душем. Эффект от такой процедуры, стимулирующей работу всего организма, достаточно продолжителен, и заряда бодрости вполне хватит на целый рабочий день.

Легкий вкусный завтрак – и вот вы уже готовы горы свернуть! Приготовьте витаминный микс: 1 помидор,1 огурец, 50 г отварной капусты брокколи, 1 сладкий перец, 2 кусочка брынзы, 6 миндальных орешков, листья салата, зелень. Соедините кусочки овощей и брынзы, орешки, зелень и листья салата, сбрызните соком половинки лимона, заправьте оливковым маслом. На десерт съешьте горсточку изюма, йогурт, любой фрукт, выпейте зеленый чай – такая энергетическая пища зарядит бодростью на весь день.

Ваш комментарий: