- Частная клиника Фамилия: Забота о вашем здоровье на первом месте
- Как выбрать хорошую онлайн-школу для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ
- Прорыв в Медицинской Технологии: Революция в Здравоохранении
- Правильная помощь в лечении гормональных сбоев у трансгендерных пациентов
- Растяжка для здоровья: основные принципы и лучшие методики
Сон во время беременности. Причины и последствия бессонницы
Влияние сна на самочувствие обусловлено целым рядом причин. И так, чем же обусловлено влияние сна на человеческое здоровье ?
Сон — это наиважнейшая восстановительная функция организма. Сон дает человеку отдых, так нужный для восстановления сил и работоспособности.
Во время бодрствования мозг все время черпает сведения от окружающего мира и от своих внутренних органов.
Во время сна перерабатывается и анализируется эта информация, что позволяет эффективнее руководить функциями организма.
Во время сна восстанавливается центральная нервная система человека, образуются новых нейроны (нервные клетки), восстанавливается организма в целом. Сон укрепляет иммунную систему, восстанавливает артериальное давление, баланс гормонов и уровень сахара в крови.
Сон, как и движение, дыхание, питание и вода, является биологически важной потребностью человека. Именно поэтому недостаточный сон влечет вялость, заторможенность, снижение работоспособности и внимания. Постоянное недосыпание может спровоцировать многие заболевания.
Кроме того, спать много тоже не очень хорошо, это может привести к сбою суточных биоритмов, снижению тонуса организма, головным болям, потере аппетита и прочим нарушениям.
Поэтому, влияние сна на самочувствие человека обусловливает важность полноценного сна как одного из составляющих здоровья.