6 способов побороть спазмы кишечника

«Синдром раздраженного кишечника обычно сопровождает эмоциональный стресс, состояния гнева или обиды. По наблюдениям ученых, описывающих пациентов с такой патологией, они «неспособны выразить свой чувства, хотя стремятся к этому, они беспомощны». Две трети пациентов с такой патологией — женщины.

При «синдроме раздраженного кишечника» половина всех желудочно-кишечных расстройств не связана напрямую с нарушением функции пищеварения. Симптомы выражены нерезко, отмечается чередование поноса и запоров, метеоризм, боли, спазмы кишечника, отрыжка, сердцебиение, пониженный аппетит, одышка. По мнению медиков, такие симптомы присущи и другим заболеваниям, и, если врач не находит более серьезной патологии, рекомендации для таких пациентов сводятся к следующему:

• избегайте продуктов, раздражающих слизистую желудка, способных вызвать понос, таких как кофе, алкоголь, острая пища;

• прекратите курить;

• пейте много жидкости;

• употребляйте большое количество продуктов, содержащих клетчатку;

• старайтесь обязательно отдыхать;

• по возможности, избегайте стрессовых ситуаций, а если они все же возникли, старайтесь регулировать свое поведение и сдерживать эмоции.