Как питаться зимой чтобы оставаться здоровой. Советы диетолога

Согласно принципам аюрведы (системы древнеиндийской медицины), каждому времени года соответствует свой стиль питания. Например, зимой нашему организму требуется больше энергии для сохранения тепла, поэтому в этот период в рационе должна преобладать еда, которая согревает, разжигает пищеварительный огонь и активизирует кровообращение. Завтрак Идеальным блюдом для начала дня в холодное время года станут каши из злаковых культур: кукурузы, овса (овсянка), ячменя, проса, коричневого риса или гречки. А вот любимые многими кисломолочные продукты желательно минимизировать. Их недостаток в…

Читать

Сухость кожи зимой: как бороться

Зимняя косметичка С наступлением первых холодов стоит заменить увлажняющий дневной крем средством с более плотной текстурой. В морозные дни, а тем более если в планах длительная прогулка на свежем воздухе, лучше обеспечить коже дополнительную защиту — нанести на лицо колд-крем. Защита от солнца Да-да, зимой защита от ультрафиолета тоже необходима. Несмотря на морозный воздух, и зимой в ясные дни солнце достаточно активно. А если на улице снег, сила ультрафиолета возрастает — солнечный свет лучше отражается…

Читать

Почему сейчас модно быть одинокой

Больше никто не спрашивает тебя о парне, муже, детях. Теперь можно смело заявлять о своей силе и независимости. Девушки стали теми каноническими холостяками, которых нам показывают в кино, только на экране мы видели парней и мы хотели за таких замуж. Мы и не заметили, как сами стали теми парнями, с которыми хотели делить жизнь. Когда ты хорошо зарабатываешь, у тебя классные друзья, ты снимаешь квартиру в центре и, не дай бог, у тебя есть кот,…

Читать