Как питаться зимой чтобы оставаться здоровой. Советы диетолога
Согласно принципам аюрведы (системы древнеиндийской медицины), каждому времени года соответствует свой стиль питания. Например, зимой нашему организму требуется больше энергии для сохранения тепла, поэтому в этот период в рационе должна преобладать еда, которая согревает, разжигает пищеварительный огонь и активизирует кровообращение. Завтрак Идеальным блюдом для начала дня в холодное время года станут каши из злаковых культур: кукурузы, овса (овсянка), ячменя, проса, коричневого риса или гречки. А вот любимые многими кисломолочные продукты желательно минимизировать. Их недостаток в…
Read More