Как укрепить и повысить иммунитет?

Переутомление, неправильное питание, прием антибиотиков и гормональных препаратов, а также неблагополучная экологическая обстановка серьезно ослабляют наш иммунитет. Иммунитет — это система самозащиты нашего организма от всевозможных вредных воздействий. Она защищает организм от измененных собственных клеток и от внедрения «инородцев» — бактерий и их токсинов, вирусов и паразитов. Поэтому человек с хорошим иммунитетом становится невосприимчивым к различным инфекциям и меньше болеет. Чтобы повысить иммунитет, соблюдай несколько важных правил.

Читать

9 способов сделать свой день успешным

Оказывается, мы легко можем запрограммировать свой день на успех, везение и счастье. Как? Очень просто — сделав утро приятным и продуктивным. Увы, мы часто недооцениваем значение первых часов после пробуждения. И вместо того, чтобы радоваться новому дню, наслаждаться неспешными утренними ритуалами и планировать свою интересную жизнь, мы, нахмурившись, выползаем из-под одеяла, злимся на весь белый свет и, не замечая ничего вокруг, бежим на работу. Ну и откуда взяться положительному настрою и гармонии? Вот-вот — неоткуда….

Читать

Как перестать откладывать дела на потом

Почему мы зачастую переносим намеченные планы? Как с этим справиться? Самые простые и эффективные советы от психолога! Синдром завтрашнего дня известен всем. Одни передвигают планы или цели на несколько дней, другие — на месяц, а то и на год. Но, что самое главное, часто так и не приступают к ним. «У меня впереди еще много времени!» Поэтому человек уверен, что он все успеет. Но в результате вечно куда-то опаздывает, неправильно планирует время в течение дня…

Читать

2 способа быть счастливой в браке

Психологи антропологи и социологи всего мира отчаянно ищут ответ на вопрос, почему одни пары расстаются, а другим удается создать долгие и гармоничные отношения? Каждый год в Украине заключают около 300 тысяч браков, не считая гражданских союзов. Но 60 % пар в итоге расходятся: по разводам наша страна занимает лидирующее место в Европе (данные Евростата). Впрочем, сегодня это мировая тенденция, пишет http://sevsovet.com.ua/ Брак перестал быть крепким социальным институтом: ни дети, ни совместное имущество не могут удержать партнеров…

Читать