Непереносимость лактозы: что делать?
Не переносимость лактозы — на удивление распространенная вещь. Она вызывается недостатком лактазы — энзима, производимого в тонком кишечнике и помогающего переваривать лактозу, природный сахар молока. Без лактазы лактоза в молоке превращается в некий вариант слабительного, по мере того, как проходит по кишечнику. Поэтому вскоре вы начинаете страдать от желудочных колик, метеоризма и диареи. Но не отчаивайтесь. Немало продуктов, включая некоторые молочные продукты, богаты кальцием и содержат мало лактозы. Йогурт с живыми активными биокультурами вполне подойдет,…
Read More